Названо 5 головних секретів
японського довголіття. Як відомо, ця нація мають найбільшу тривалість життя.
Японці нерідко доживають до 100 років і при цьому залишаються не тільки
здоровими фізично, але і в ясному розумі і твердій пам’яті.
Японія є країною з
найбільш літнім населенням у світі. Чоловіки в середньому тут живуть до 87
років, а жінки – до 81. Кількість громадян, які переступили рубіж у 70 років,
продовжує зростати. Згідно з попередніми розрахунками, до 2025 року таких в
Японії буде близько 20 000 000. При цьому тих, хто не досяг 50-річного віку,
місцеві вчені називають «молодими людьми».
-
- Високий рівень освіти
- Як виявилося, в основі
довголіття японців лежить високий рівень освіти. Японці намагаються підвищувати
власну обізнаність в будь-якому віці і не вважають негожим вчитися до глибокої
старості. Чим більше інформації людина отримує кожен день, тим більше шансів, що
вона проживе багато-багато років.
- Регулярна фізична активность
- Другий секрет японського
довголіття полягає в регулярній фізичній активності. Ця нація просто обожнює
спорт. Японці виконують як звичайні спортивні вправи, так і посилено практикують
йогу, цигун та інші східні вчення. Третій секрет криється в правильному
харчуванні.
- Не переїдати
- У японців немає звички переїдати, але їжу вони вживають тільки якщо
того вимагає організм. Це виключає вічні перекушування і є свого роду
профілактикою ожиріння.
- Не об’їдаються при стресі
- До того ж жителі цієї
країни ніколи не об’їдаються на нервовому грунті і взагалі у них не прийняті
харчові надмірності. До слова, про стрес, японці, на відміну від європейців, не
вважають даний стан шкідливим.
Більш того, вони переконані, що він допомагає
знаходити рішення в складних ситуаціях і змушує людину діяти.
- Соціальна активність.
- Замикає перелік соціальна активність. Для японців, як і для інших жителів планети, дуже важливо
спілкування, тому вони намагаються якомога більше часу проводити з родичами і
друзями.
Даний вид взаємодії
сприяє виробленню гормонів щастя, які так необхідні для правильної роботи
організму, пише Planet-Today.